Close
Skip to content

Pozycja i równowaga na desce

Pozycja i równowaga na desce

Odpowiednia pozycja na desce snowboardowej – wstawanie z ziemi, pozycja i równowaga

Pierwsze kroki na snowboardzie należy wykonać na w miarę płaskim terenie. Wiele osób od razu wspina się na górę i jeżeli uda mu się wstać – jedzie nosem w dół stoku. Błąd, bo osoba taka nie wie nawet jak się zatrzymać. Nie wie zwykle również, że przy takiej jeździe trzeba uważać, aby deska nie złapała śniegu na krawędzi. Trzeba poznać pewne podstawy. Inaczej grozi to niebezpieczną wywrotką. 

Wstawanie

Jeżeli masz pod ręką sprzęt, usiądź na ziemi. Tak najlepiej zapiąć wiązania początkującemu. Nauczysz się w ten sposób również wstawać po wywrotce lub odpoczynku. Pamiętaj by odkładając deskę, kłaść ją wiązaniami do dołu! Jeżeli położysz ją ślizgiem w dól może ona odjechać, gdy spuścisz z niej wzrok.

Aby wstać z pozycji siedzącej, musisz skierować krawędź deski prostopadle do stoku – jeżeli znajdujesz się na górce. jedną ręką chwyć przednią krawędź deski i podciągnij się do niej. W tym samym czasie drugą rękę połóż obok pośladka i odepchnij się z całej siły. Podnieś się w ten sposób do pozycji kucającej. Później po prostu wstań. Druga opcja to utrzymywanie deski pod kątem tak, aby nie ześlizgiwała się w dół stoku. Wtedy dwoma rękoma mocno odpychasz się od śniegu i przechodzisz do pozycji kucającej i wtedy szybko wstajesz.

Wstawanie tyłem

Nie ma reguły – dla jednych łatwiejsze, dla innych trudniejsze. Na płaskim terenie bez znaczenia. Łatwiej jest się z takiej pozycji wyprostować, nie widzisz jednak tego co dzieje się z tyłu. Dodatkowo po podniesieniu się, możesz od razu zacząć zjeżdżać w tył, co może Cię zestresować jeżeli nie czujesz się pewnie na desce i skutkować kolejną wywrotką. Aby wstać z tej pozycji, wbij przednią krawędź deski w stok. Uklęknij i dwoma rękoma odepchnij się do tyłu. Jeżeli nie wstaje Ci się dobrze w ten sposób, możesz po prostu obrócić się na plecy.

Aby obrócić się na plecy musisz położyć się na śniegu i trzymając deskę uniesioną w powietrzu wykonać obrót. Aby obrócić się z pleców na przód, możesz to zrobić adekwatnie do powyższego opisu. Możesz też jedną nogę wyprostować, a drugą podkurczyć. Nogę podkurczoną chwyć ręką za udo i wspomagaj jego podnoszenie podczas obracania się. W takim wypadku noga wyprostowana będzie osią obrotu.

Jeżeli nadal Ci to nie wychodzi, możesz poprosić znajomego, aby pomógł podnieść Ci się kilkukrotnie. Pamiętaj, że podczas jazdy nie zawsze będzie ktoś obok.

Uważaj, bo po wstaniu możesz od razu zacząć zjeżdżać w dół stoku! Dlatego najlepiej ćwiczyć to na płaskim terenie.

Wstawanie z deską

Wybierz Film

Wybierz film z zakładek.


Zamknij okienko i naciśnij ponownie link, aby obejrzeć ponownie wybrany moment.

Naciśnij spację, aby zapauzować i wznowić video.
Naciśnij ↑↓ na klawiaturze, aby kontrolować głośność.
Naciśnij ←→ na klawiaturze, aby przewinąć 5 sekund w tył lub w przód.


Close the video and click on the link again to watch the selected video time.

Use the spacebar to pause and resume the video.
Use your keyboard arrows ↑↓ to control volume.
Use your keyboard arrows ←→ to move forward and backward.

Pozycja i równowaga na desce

Twoja pozycja na desce jest bardzo ważna. Stań prosto i wyciągnij ręce na boki. Prawie w takiej pozycji będziesz zjeżdżać na snowboardzie. Prawie, ponieważ musisz zrobić coś jeszcze… Żeby pozycja ta dawała nam większą kontrolę, wyczucie, komfort oraz bezpieczeństwo, musimy dodatkowo ugiąć kolana. Jest to bardzo ważna rzecz. Pomaga to lepiej radzić sobie z górkami śniegu oraz w momentach, gdy deska gubi i zaraz po tym łapie przyczepność przy zjeździe i przy wykonywaniu zakrętów. Zła pozycja może uniemożliwić kontrolę w niektórych momentach.

Także stań prosto, wyciągnij ręce na boki, tak by dłonie znajdowały się nad tyłem oraz nad przodem deski. Ugnij kolana. Twoje piszczele opierać mają się na przodach butów. Twoje biodra oraz głowa powinny znajdować się w jednej linii nad deską snowboardową. Masę swojego ciała rozłóż równomiernie na obie nogi. Podczas jazdy wzrok skieruj kilka – kilkanaście metrów przed siebie. Nie patrz pod nogi lub na deskę.

Pozycja na desce snowboardowej - przód
Pozycja na desce snowboardowej – przód
Pozycja na desce snowboardowej - bok
Pozycja na desce snowboardowej – bok

Pozycja na desce

Wybierz Film

Wybierz film z zakładek.


Zamknij okienko i naciśnij ponownie link, aby obejrzeć ponownie wybrany moment.

Naciśnij spację, aby zapauzować i wznowić video.
Naciśnij ↑↓ na klawiaturze, aby kontrolować głośność.
Naciśnij ←→ na klawiaturze, aby przewinąć 5 sekund w tył lub w przód.


Close the video and click on the link again to watch the selected video time.

Use the spacebar to pause and resume the video.
Use your keyboard arrows ↑↓ to control volume.
Use your keyboard arrows ←→ to move forward and backward.

Przejdź do menu:

Jazda na snowboardzie

Przejdź do następnego artykułu:

Przemieszczanie się z deską – chodzenie